Hatha Yoga - Bewegung im Einklang mit dem Atem

Yoga ist geeignet für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

Ein wohltuender Wechsel aus Anspannung und Entspannung der Muskulatur
bringt den Energienfluss auf physischer Ebene ins Gleichgewicht.

Insensive, gleichmäßige Atmung schafft tiefe Ruhe auf körperlicher
sowie geistiger Ebene und hilft Dir, neue Energien zu entfalten.

Yoga sanft und Hatha Yoga intensiv
In beiden Kursen erwirbst Du Grundlagen der Yogapraxis nach Swami Sivananda.
Einfache Yogastellungen werden geübt.
Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung wird geschult.
Jede Stunde beginnt mit Atemübungen und endet mit einer Entspannung oder Meditation.

Ziel dieser Stunden ist es und durch Stärkung der tiefen Muskulatur
deine Haltung aufzurichten, damit dein Körper geschützt ist bei den
Aktivitäten des täglichen Lebens.

Yoga für den Rücken und Yoga für Schultern & Nacken
Diese Kurse enthalten zusätzlich Übungen aus dem Bereich der Yogatherapie.

Yoga für Senioren
In den Kursen für Senioren widmen wir uns verschiedenen Themen, die
im höheren Alter relevant sind. Wir atmen, lauschen, trainieren Koordination,
Kraft, Gleichgewicht und Denkvermögen.

Wir üben auf der Matte oder auf dem Stuhl- je nach Bedürfnissen der Teilnehmer.
Alle Übungen können so angepasst werden, dass der Körper in seiner Gesundheit gefördert wird.

Ziel des Kurses ist es, deinen Körper in seiner Funktion zu unterstützen und keinen Schaden zuzufügen.
Ziel ist auch, dass Du Spaß am Üben hast.




Dein Körper wird sich anpassen, sich auf die neuen Bewegungen
einstellen und im Laufe der Zeit mehr Kraft und Beweglichkeit erlangen.

Übe liebevoll, verständnisvoll und geduldig.
Lass deine Yogapraxis zur Gewohnheit werden.



Therapeutisches Yoga

Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates, bei Schmerzen oder nach Operationen
entsteht oft Angst davor, den Körper wieder in gewohntem Maße zu belasten.

Sanfte Übungen bringen langsam wieder mehr Fluss in das gesamte System.
Sie fördern das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Bändern,
Faszien und Haut, Gelenken und Knochen.

Yoga kann Dir helfen, das Vertrauen in deinen Körper wieder zu erlangen.

Im Falle körperlicher Beschwerden ist es sinnvoll, im Rahmen einer Einzelstunde
ein Yoga-Übungsprogramm speziell für Dich zu erstellen.
Angepasst auf deine Bedürfnisse und deinen Zeitplan.

Für nähere Informationen vereinbaren Sie bitte einen persönlichen Termin.