Perpaco Yoga

Je tiefer Du schaust,
desto mehr wirst Du entdecken,
denn in Dir befindet
sich die Quelle
der Weisheit, des Verstehens
und des Erwachens,
Du brauchst sie nur zu berühren.
Thich Nhat Hanh

Was ist Yoga?


Yoga ist eine etwa 3000 Jahre alte, indische Lehre und ist ein bewährtes Übungssystem zur Förderung und Erlangen von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie.

Was bedeutet Perpaco-Yoga?



"Perpaco" bedeutet auf lateinisch "Ruhe". Für mich persönlich ist es ein wunderschönes Ziel, dass ich mit dem, was ich im Yoga tue "zur völligen Ruhe" gelangen kann. Perpaco-Yoga heißt: Ich kann wieder eins werden mit mir und meinem Umfeld, eins mit meinem Körper, meinem Geist, meiner Seele.






Zeit für mich: Atem, Asanas, Entspannung und Meditation


Ist eine Einführung in die Grundlagen und Basisübungen des Hatha-Yoga.
Ich unterrichte hier verschiedene Atemübungen, grundlegende Asanas,
Entspannungsübungen und Meditationen.
Dieser Yogakurs ist auch für Erwachsenen mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet, denn mit seinen Bewegungs- und Halteübungen (Asanas) wird der Körper in seiner ganzen Gesundheit trainiert und auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer variiert.

Perpaco Flow: Dynamik, Flexibilität, Harmonie, Leichtigkeit


Hier unterrichte ich verschiedene Stile, mal sanft, mal fordernd und dynamisch. Du wirst nach einigen Kursstunden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Abbau von Verspannungen schon rein körperlich spüren.
Schon nach kurzer Zeit nimmst Du eine Steigerung des Wohlbefindens wahr.
Ausgeglichenheit und Innere Ruhe, Stressreduzierung und Konzentrationssteigerung, sowie eine Erhöhung des Selbstbewusstseins werden sich bei regelmäßiger Yogapraxis einstellen.

Yin Yoga: Dehnung, Ruhe, Wahrnehmung, Entspannung


Im Yin Yoga geht es um Hingabe, Loslassen und weniger um aktives Tun. Wir verweilen einige Minuten in den Haltungen und sinken so immer tiefer. Es wirkt auf unsere Faszien, löst Blockaden und schenkt Dir eine Reise nach innen.
Deine Körperwahrnehmung wird geschult, Anspannungen gelöst und Deine Lebensenergie
kommt in Fluß

Betriebs Yoga: Prävention, Ausgleich, Motivation, Potenzialentwicklung


Betriebs Yoga trägt zu einer ausgeglichenen Work-Life-Balance bei. In Ihrem Unternehmen wird sich eine produktivere, leistungsfähigere und bessere Arbeitsatmosphäre einstellen.
Weniger Ausfallzeiten und Krankheitskosten sind weitere Vorteile für Ihr Unternehmen.
Gerne erarbeite ich mit Ihnen Ihr individuelles Betriebs Yoga Programm.

Kinder Yoga: Aufmerksamkeit, Selbstvertrauen, Lebensfreude


Kinder sind heutzutage vielen Reizen und psychischen Belastungen ausgesetzt. Darunter kann die Konzentrationsfähigkeit, das Selbstvertrauen und die Aufmerksamkeit leiden. Im Kinder Yoga lernen Ihre Kinder spielerisch eine dynamische und meditative Körperarbeit kennen. Auf körperlicher Ebene verbessert dies die Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung. Die Yogapraxis schult außerdem die Konzentration und das Selbstbewusstsein und führt so zu einer besseren Lernfähigkeit. Atemspiele und Entspannungsübungen unterstützen einen freundlich, konstruktiven Umgang mit sich und seiner Umwelt.

Ich biete Kinder Yoga an
in der Grundschule
im offenen Ganztag
im Familienzentrum

Kita Yoga: Konzentration, Motorik, Sozialkompetenz


im Kindergarten:  - 4-5 Jahren
                            - Vorschulkinder
                            - Kinder mit besonderen Bedürfnissen