Probestunde

Um mich und meinen Yogastil kennenzulernen, komm gerne zu einer Probestunde (8,00 €).
Bitte vorher anmelden.

Yoga für Schwangere

Sanfte Yoga- und Atemübungen sowie Entspannungsphasen ermöglichen es dir, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten und lassen dich die Veränderungen durch die Schwangerschaft bewusster und positiver wahrnehmen. Für alle Schwangeren bis zur Geburt.

Neu Präventionskurs, 8 Termine, ab Mittwoch, 02. September 2020, 17 - 18:30 Uhr im Sangat - Raum für Yoga und Klang, Gartenstr. 72 (Hinterhaus), 76135 Karlsruhe. (auch als offene Stunde) Anmeldung

Basic

Hier lernst du die Grundlagen einer sicheren Yoga-Praxis in einem ruhigen Unterrichtsablauf kennen. Du erlernst die Yogahaltungen, auf was du achten sollst und wie du Hilfsmitteln wie Gurte und Klötze sinnvoll einsetzt. Hierbei unterstütze ich dich mit detaillierten Ansagen und Hilfestellungen. Du lernst, auf den Atem zu achten sowie Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden. Schon hier üben wir vollständig, mit Yogastellungen, einfachen Atemübungen, Entspannungsphasen und kurzer Meditation.Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet, aber auch für fortgeschrittene Yogis, die an ihrer Basis arbeiten wollen.

Mittelstufe

Für Yogis mit Vorkenntnissen geeignet. Die Basisübungen werden in diesem Unterricht als bekannt vorausgesetzt. Die Yogastunden können verschiedene Schwerpunkte haben, mal fordernde körperliche Praxis, mal das detaillierte Erlernen weiterführender Asanas und Atemübungen, mal ganz meditativ.

offene Stunde dienstags ab 07. Juli 2020, 10 - 11:30 Uhr im Atelier 11, Uhlandstr. 11 (Hinterhaus), 76135 Karlsruhe. Anmeldung

Rückenyoga, entspannt

In dieser Yogastunde wird besonders viel Wert gelegt auf entspanntes, rückengerechtes Üben und die entsprechende Auswahl geeigneter Asanas. Wir beginnen jede Yogastunde mit dynamisch (im Atemfluss) ausgeführten Gelenkübungen, um den Körper auf das längere Halten der Asanas vorzubereiten. Nach einer Entspannungsphase und Atemübungen widmen wir uns der korrekten Ausführung der Yogahaltungen. Hier nehmen wir uns immer wieder Zeit, in Entspannungsphasen das Erlernte zu integrieren, um alte Spannungsmuster zu lösen.

offene Stunde donnerstags ab 02. Juli 2020, 10 - 11:30 Uhr im Sangat - Raum für Yoga und Klang, Gartenstr. 72 (Hinterhaus), 76135 Karlsruhe. Anmeldung

Rückenyoga, aufbauend

Ablauf wie "Rückenyoga, entspannt", aber mit Focus auf Vertiefung der Praxis. Wir üben mit vielen stehenden Positionen unsere Stabilität und Balance, stärken unsere Stützmuskulatur und erweitern die Yogapraxis um zusätzliche Atemübungen und Meditation. Auch hier nehmen wir uns Zeit für Entspannungsphasen, um Anspannungen gezielt zu lösen.

offene Stunde mittwochs ab 01. Juli 2020, 18:45 - 20:15 Uhr im Sangat - Raum für Yoga und Klang, Gartenstr. 72 (Hinterhaus), 76135 Karlsruhe. Anmeldung

Entspannung - Yoga Nidra - Online-Stunde via Zoom

Die Entspannung steht im Mittelpunkt dieser Yogastunde. Wir beginnen mit kleinen Lockerungsübungen aus dem Yoga, die dich auf die Entspannungsphase im Liege vorbereiten (hierfür sind keinerlei Vorkenntnisse nötig). Danach folgt der Hauptteil mit Phantasiereise, Heilreise mit Aspekten des autogenen Trainings, oder Yoga Nidra (Der Schlaf des Yogi). Die Entspannung kann dir helfen, Körper und Geist zu harmonisieren und in einen ausgeglichenen Zustand zu kommen.

Entspannung - offene Stunde via Zoom, freitags ab 03. Juli 2020 wöchentlich. Nach Anmeldung und Überweisung der Gebühr erhältst du Informationen und Login für die Online-Stunde per Email Anmeldung
 
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