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Offene Yogaliste

Yogalehrer/in Claudia Czerwinska in 16556 Hohen Neuendorf / OT Borgsdorf



Adresse und Kontakt
Land: D Deutschland
Name: Claudia Czerwinska
.: SoHam Yoga- und Bewegungs-Raum
Straße: Berliner Straße 5 /1. Etage
Ort: 16556 Hohen Neuendorf / OT Borgsdorf
Telefon: 03303.214440
Mobil: 0176.52417164
Homepage: zur Webseite
Tradition: Iyengar / Cantienica
Zielgruppe: Frauen /Männer / Jugenliche / Schwangere

Informationen
Kurse & Termine
Montag 18-19.30 Uhr Neuer Kurs ab 30. Juli 2012
Dienstag 9.00-10.30 Uhr Neuer Kurs ab 31. Juli 2012
Dienstag 18-19.30 Uhr Beginner/Geübte
Dienstag 20-21.30 Uhr Geübte
Mittwoch 17-18.30 Uhr Beginner
Donnerstag 18-19.30 Uhr Beginner/Geübte
Donnerstag 20-21.30 Uhr Beginner/Geübte
Donnerstag 9.30-11 Uhr Neuer Kurs ab 2. August 2012
Freitag 9-10.30 Uhr Neuer Kurs ab 3. August 2012
Freitag 17-18.30 Uhr Neuer Kurs ab 3. August 2012
Sonntag 10-11.30 Uhr Neuer Kurs ab 5. August 2012

Kurse für Kids & Teens bitte nachfragen, sind in Planung ...
Weitere Angebote und Preise siehe Homepage:
www.yoga-in-hohen-neuendorf.de oder yoga.vonbeughem.de
Noch mehr Yoga im SoHam Borgsdorf. Die NEUEN KURSE werden vorrangig von Katrin von Beughem geleitet. Yoga-Traditionen siehe Homepage ...

Yoga für Wen?

Yoga ist für Jeden praktizierbar – unabhängig von Alter, Beweglichkeit und Kondition.

Unterstützende Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Decken und Stühle helfen ganz individuell bei der Ausführung der Asanas. Der Unterricht endet immer mit einer Tiefenentspannung (Savasana). Die wohltuende Wirkung des Yoga ist sofort spürbar.

Für Kinder und Jugendliche ist Yoga eine sanfte, rivalitätsfreie Form der Bewegung, die Spaß macht. Wer sich sonst zu wenig bewegt, lernt auf spielerische Weise, wie sich Kraft, Gelenkigkeit, Koordinationsvermögen und Haltung verbessern lassen. Und wer viel zappelt, kann beim Yoga ruhiger werden. Differenzierter betrachtet stehen Kinder oft schon ab der Geburt heutzutage hohen Anforderungen gegenüber. Dadurch entstehen Ruhelosigkeit, körperliche Beschwerden, Anspannungen und vieles mehr. Im Grunde die gleichen Symptome wie bei uns Erwachsenen. Viele Krankengeschichten beginnen schon in der Kindheit. Dazu gesellt sich dann Bewegungsmangel dazu, der zu chronischen Veränderungen im inneren und äusseren Körpersystem führt. Aber um in dieser Welt aus Anforderungen und Erwartungen zu bestehen und doch noch eine "Insel der Stille" entdecken zu können, macht es Sinn früh zu üben, sich aus dem Trubel herauszunehmen. Da kann Yoga wunderbar genutzt werden.

An dieser Stelle biete ich Kurse an für Mutter & Baby im Anschluß an die Rückbildung. Dort bietet sich ein Raum, wo Mutter & Kind im Alltag neben Stillen und sonstiger Arbeit einfach mal eine Pause machen und sich gemeinsam bewegen und ruhen- selbst wenn es nur einmal pro Woche ist.

Ebenso lade ich Kinder ab 6 Jahren ein, in kleinen Gruppen auf spielerische Art mit Yoga-Haltungen vertraut zu werden. "Früh übt sich, was ein Meister werden will." Die Gruppen stufen sich altersmäßig ab, dass es den Bedürfnissen der Kinder gerecht wird. Ab 12 Jahren dann gibt es eine Gruppe für junge Mädchen. Die Jungen wenden sich in diesem Alter oft anderen "Disziplinen" zu, was auch gut ist und dennoch wäre auch für sie sinnvoll, sich mit dem Gegensatz zur Kraft und Ausdauer auch mit dem Wahrnehmen sowie der Achtsamkeit und Langsamkeit des Daseins auseinander zu setzen. Es würde einem gegenseitigen Verständnis von männlich und weiblich bereits von Anfang an dienen.

Meine große Begeisterung gilt den Mädchen ab 12 Jahren in der Pubertät. Sie brauchen oft Raum für sich selbst, viel Zeit und Muße, gerne auch mit anderen. Diese Bedürfnisse mit dem Körper direkt zu verbinden ist ganz wunderbar, um auf das Frausein vorzubereiten. Ich habe einen offenen, annehmenden Raum in meiner Jugend sehr vermisst. Daher möchte ich ihn jetzt als Mutter von gleichzeitig zwei pubertierenden Mädchen gerne zur Verfügung stellen.

Als Wochenend-Workshop biete ich auch Familien-Yoga an. Hier haben sämtliche Familien-Mitgleider die Möglichkeit sich dem Thema Yoga und dem Üben der Asanas miteinander anzunähern. Bitte erfragen Sie Termine und Kosten.

Während der Schwangerschaft können einfache Übungen Beschwerden vermindern und sogar ersparen. Verdauung, Durchblutung sowie Atmung werden erleichtert. So dienen die Asanas dem mentalen und physischen Wohlbefinden der werdenden Mutter. Zugleich fördern sie eine natürliche und leichte Geburt. Dem Fötus geben sie Bewegungsspielraum.

Yoga im Alter ist ein wunderbare Erfahrung für Menschen, die Yoga es für sich entdeckt haben und aus meinen Erfahrungen in meinen Kursen, kann ich nur bestätigen, wie schon ein bekannter Buchtitel bestätigt: Yoga kennt kein Alter. Yoga erhält die Beweglichkeit auf körperlicher und geistiger Ebene und die berühmten Umkehrhaltungen verjüngen das Körpersystem auf ganz wundervolle Weise. Yoga ist die beste Art und Weise mit sich, seinem Körer und seiner Umwelt in Einklang zu leben.

Habe ich eine Gruppe vergessen, für die Yoga dienlich ist ... rufen Sie mich an, ich bin für alle Möglichkeiten offen, sei es Einzeln mit Ihnen im Yogastudio oder auch bei Ihnen zuhause im Wohnzimmer oder Sie brauchen Bewegungs-Ausgleich am Arbeitsplatz für Ihre Mitarbeiter ... Yoga ist immer ei