Mind Map  
Zahnöl, Ölziehen mal anders
Offene Yogaliste

Yogalehrer/in Juliane Körner in 53332 Bornheim



Adresse und Kontakt
Land: D Deutschland
Name: Juliane Körner
.: Roisdorf
Straße: Ehrental 65
Ort: 53332 Bornheim
Mobil: 0175 1980533
Email:
20.4@8.woir}tqivm5swmzvmzlm Email zeigen
Homepage: zur Webseite
Tradition: Hatha Yoga
Zielgruppe: YogaschülerInnen

Informationen
Hatha Yoga Juliane Körner

Was bewirkt Yoga und eine kontinuierliche Yoga Praxis?

Asanas (Körperstellungen) werden eine zeit lang gehalten, dadurch entwickeln sich auf eine sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein. Durch die Konzentration auf Deinen Atem holst Du Dich stetig ins Hier und Jetzt zurück.

Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung und schlechte Angewohnheiten atmen die Menschen häufig zu flach. Pranayamaübungen (Atemübungen) helfen dem Körper viel Sauerstoff zu tanken, die Lungenkapazität zu steigern und wirken gegen Müdigkeit, Ängste sowie Verstimmungen.

Nach jeder Yogastunde gibt es eine geführte Tiefenentspannung, die etwa 15 Minuten dauert. Hierbei werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.

20 Minuten Tiefenentspannung kann bis zu zwei Stunden Schlaf ersetzen. Diese Entspannung kommt jedoch nicht von selbst, sondern muss geduldig und systematisch erlernt werden.

Meditation fördert Konzentration, Ruhe und Achtsamkeit. Beim aufrechten Sitzen in der Stille lernst Du Deine Gedanken und Vorstellungen los zu lassen. Dein Geist kommt zur Ruhe und findet zur ursprünglichen Klarheit und Einfachheit zurück. Ein Weg zu Intuition und Kreativität.